北京市朝阳区西坝河农村信用社参加健康管理人数为29个。测试内容为：身高、血压、腰围、臀围、握力、背后对指、仰卧起坐、俯卧撑、体成分、骨密度、功率车11项。

·健康体能测试结果与分析

对测试人员进行的背后对指（左右）、左右手握力、坐式体前屈、仰卧起坐和俯卧撑五项测试结果及其分析。

1、坐位体前屈

评价	弱	稍弱	中等	良好	优秀
人数（个）	16	2	5	1	5
百分比（％）	55.2	6.9	17.2	3.4	17.2

结果表明：处于中等和中等偏上的人数占40%左右，而中等偏下的人数占60%左右。 分　　析： 大多数测试人员的人体柔韧性需要增强。

2、后背对指

左

评价	弱	稍弱	中等	良好	优秀
人数（个）	16	2	5	1	5
百分比（％）	55.2	6.9	17.2	3.4	17.2

右

评价	弱	稍弱	中等	良好	优秀
人数（个）	3	0	1	0	25
百分比（％）	10.3	0.0	3.4	0	86.2

结果表明：在背后对指（左）测试中，70%的测试人员处于中等和中等偏上的水平，30%的人在这一项测试中处于偏弱的水平。而在背后对指（右）的测试中，近90%的测试人员处于中等和中等偏上的水平。 分　　析： 大多数人肩关节的柔韧性是不错的，尤其是右侧的韧带更好一些，这和人们平时日常生活中经常用右侧的上肢活动有关系。

3、握力

左手

评价	弱	稍弱	中等	良好	优秀
人数（个）	15	4	8	2	0
百分比（％）	51.7	13.8	27.6	6.9	0

右手

评价	弱	稍弱	中等	良好	优秀
人数（个）	12	4	6	5	2
百分比（％）	41.4	13.8	20.7	17.2	6.9

结果表明：多数测试人员都处于偏差的水平，右手握力处于偏差水平的测试人员占55.2%，左手握力处于偏差水平的测试人员占65.5%。 分　　析：需要加强左右手和上肢前臂的力量练习，另外还要注意左右手力量的平衡发展。

4、仰卧起坐

评价	弱	稍弱	中等	良好	优秀
人数（个）	24	0	2	3	0
百分比（％）	82.8	0	6.9	10.3	0

5、俯卧撑／跪卧撑

评价	弱	稍弱	中等	良好	优秀
人数（个）	14	6	6	3	0
百分比（％）	48.3	20.7	20.7	10.3	0

结果表明：仰卧起坐和俯卧撑的测试结果处于偏差水平的测试人员分别占82.8%和69.0%。 分　　析：测试人员的上肢、肩背部和腰腹部的肌肉力量需要加强，存在这样的原因为：日常工作忙，运动时间少。应适当的增加体育锻炼的时间。

·心脏功能能力

1、心脏功能能力

评价	弱	稍弱	中等	良好	优秀
人数（个）	0	7	17	2	3
百分比（％）	0	24.1	58.6	6.9	10.3

结果表明：心脏功能能力在中等和中等偏上的测试人员占总测试人数的75%以上，心脏功能稍差的不到25%，测试结果表明大多数人的心脏功能能力还是不错的，另外24.1%的人需要提高自己的心肺功能。 分　　析：平时注意加强有氧运动，如自行车、跑步、游泳等。

·体成分结果与分析

1、肌肉重量

评价	低标准	正常	超标准
人数（个）	2	24	3
百分比（％）	7	83	10

结果表明：83%的测试人员属于正常范围，低标准（缺少肌肉重量）的测试人员占7%。 分　　析：只有极少数的人需要加强肌肉力量的锻炼，而且需要加强肌肉力量的主要是以女性为主。

2、体脂百分比

评价	低标准	正常	超标准
人数（个）	1	9	19
百分比（％）	3	31	66

3、腰臀脂肪比率

评价	低标准	正常	超标准
人数（个）	0	5	24
百分比（％）	0	17	83

结果表明：只有31%的测试人员的体脂百分比属于正常，66%的测试人员属于超标准，另外根据表3.3，腰臀脂肪比率处于超标准的人数83%，大部分测试人员的脂肪都要比正常标准高，而且腰腹部是脂肪含量最高的部位。 分　　析：要加强体育锻炼并且控制自己平时的饮食，尤其是过多的酒精摄入使体重变化的更快。

·骨密度结果与分析

1、骨密度结果

评价	低标准	正常	超标准
人数（个）	18	11	0
百分比（％）	62	28	0

结果表明：62%的人属于正常范围的，仍要保持良好的生活方式和饮食习惯。28%的人属于骨质缺乏。 分　　析：应多吃含钙高的事物，如小鱼、小虾、豆制品、奶类等或补充钙片，还要适量的运动。